Bệnh cao huyết áp và sinh hoạt tình dục ảnh hưởng như thế nào? (Phần 2)

Bệnh cao huyết áp và sinh hoạt tình dục ảnh hưởng như thế nào? (Phần 2)

>>> Có thể bạn chưa biết: cách làm thạch dừa xiêm ngon và chuẩn vị.

Một số biện pháp khắc phục

Những vấn đề nêu trên có thể làm cho người bệnh cao huyết áp lo ngại sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Nhưng thực tế cho thấy trên 2/3 trường hợp dùng thuốc điều trị cao huyết áp vẫn có sinh hoạt tình dục bình thường; nếu có vấn đề trắc trở nên bình tĩnh giải quyết:

– Sự thông cảm, động viên an ủi của đối tượng còn lại sẽ có tác dụng rất lớn.

– Thông báo; mô tả cho bác sĩ điều trị biết ngay khi gặp trở ngại trong sinh hoạt tình dục.

– Áp dụng tốt việc điều trị cao huyết áp không dùng thuốc bằng các biện pháp sau đây để giảm liều thuốc hay ngừng hẳn việc dùng thuốc là phương pháp tốt nhất.

Bệnh cao huyết áp và sinh hoạt tình dục ảnh hưởng như thế nào? (Phần 2)

Bệnh cao huyết áp và sinh hoạt tình dục ảnh hưởng như thế nào? (Phần 2)

>>> Có thể bạn sẽ biết: các bước làm thạch rau câu ngon và chuẩn nhất.

Các biện pháp này là:

• Nếu bị béo phì, bạn nên áp dụng chế độ ăn giảm cân: ít đường, ít mỡ, nhiều chất đạm và chất xơ, rau quả, trái cây. Cần hạn chế tối đa việc ăn ngọt và béo. Ngoài ra, nên giảm bớt khẩu phần trong mỗi bữa ăn, không nên giảm bớt số bữa ăn hàng ngày. Không nên ăn quá bánh vặt.

• Nên ăn lạt, tức là hạn chế ăn muối mỗi ngày, không quá l,5g muối, tức là gần nửa muỗng cà phê muối mỗi ngày. Lượng muối này bao gồm cả lượng muối được nêm trong thức ăn và nước chấm. Nếu ăn quá thiếu muối, bạn sẽ cảm thấy suy yếu, giảm khả năng gắng sức và ham muốn sinh hoạt tình dục.

• Nên ăn chất đạm có nguồn gốc từ cá và thực vật hơn là các loại thịt heo, bò, gà,…

• Không nên ăn quá ngọt ngay cả khi không bị tiểu đường.

• Hạn chế ăn mỡ động vật và dầu dừa. Tốt nhất là dùng dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu mè, dầu đậu nành.

• Nên ăn nhiều rau cải, trái cây để cung cấp nhiều chất khoáng, Vitamin và chất xơ.

• Ngừng hoặc hạn chế uống nhiều bia rượu. Trong trường hợp bắt buộc phải uống, bạn không nên uống quá 2 lon bia một ngày.

• Cố gắng bỏ hút thuốc lá.

• Giữ nếp sinh hoạt điều độ, ổn định. Tránh trạng thái căng thẳng, xúc động, lo âu.

• Rèn luyện thân thể thường xuyên: tập thể dục đều đặn mỗi ngày, không nên gắng sức.
Giữ nếp sống lành mạnh trong sinh hoạt gia đình, vì trong sinh hoạt vỢ chồng còn nhiều khía cạnh khác chứ không phải chỉ có vấn đề sinh hoạt tình dục.

>>> Tương tự, các bạn có thể xem thêm: cách nấu lẩu bò ngon với đầy đủ các nguyên liệu.

Leave a Reply