Chỉ dẫn cách học bơi dễ nhất

Chỉ cần chuẩn bị các bước thật kỹ càng và có cho mình các kỹ thuật cơ bản nhất thì bạn đã có thể học bơi rất nhanh chóng rồi. Do đó bạn sẽ giống như có một tinh thần đầy tự tin để bắt đầu các buổi học bơi với những động tác gần như là cơ bản nhất.


Quần áo bơi: lựa chọn quần áo bơi phù hợp, gọn gàng, thoải mái khi thực hiện các động tác.


Phao tay, phao lưng: để tránh đuối nước cho những bạn mới học và hỗ trợ tích cực giữ thăng bằng trên mặt nước hay tập các động tác búng chân, vẫy chân.



Các bạn cần khởi động kĩ cổ tay, cổ chân, vung tay, giãn cơ hoặc chạy 1 vòng quanh hồ bơi nhằm tăng sự dẻo dai, bền sức, tránh chuột rút đuối nước khi bơi.


Động tác nổi cân bằng trên mặt nước: muốn thực hiện động tác này này, bạn cần hít hơi sâu rồi nín thở lặn xuống nước và ôm hai đầu gối gần sát ngực  giữ yên cho người nổi lên, rồi duỗi thẳng tay chân và người thở đều đến khi hết hơi, luyện tập đến khi bạn nằm úp cân bằng trên mặt nước được là thành công động tác.




Động tác chèo tay: trong bước lướt nước và vẫy chân bạn sẽ đưa tay ra chèo từ trước ra thẳng về phía sau nhịp nhàng sát thân, sau khi thực hiện bạn sẽ di chuyển được một khoảng cách rất xa so với những động tác trên.




Từ những hướng dẫn cơ bản như trên, chắc chắn khi thực hiện đúng và chính xác bạn sẽ biết bơi những động tác căn bản để dần dần đi sâu vào những kiểu bơi chuyên nghiệp khác đòi hỏi có kĩ năng khó hơn cũng vừa rèn luyện sức khỏe dẻo dai, tốt cho hệ tim mạnh, hệ hô hấp hay tránh được tình trạng hoảng loạn đuối nước khi rơi vào khu vực nước sâu.


>>> Xem thêm : Dạy Bơi – Điểm danh 5 bài tập bơi cho người mới bắt đầu học

Leave a Reply